小李博士毕业后在一所普通高校从事教学与科研工作。工作一年多来，他的课堂教学很受学生欢迎，还在核心刊物上发表了2篇论文，其他各方面的工作也得到了领导和同事的...

作者: tihaiku 人气: - 评论: 0

问题小李博士毕业后在一所普通高校从事教学与科研工作。工作一年多来，他的课堂教学很受学生欢迎，还在核心刊物上发表了2篇论文，其他各方面的工作也得到了领导和同事的肯定，不久就被任命为所在教研室的主任。上任后，小李老师亲力亲为，认真地规划教研室工作，策划各种活动，并组织本教研室的教师申报“特色教学与科研团队”等多个项目。但结果是在他所申报的多个项目中仅一个项目获得校级立项，这让他很泄气。可在领导的鼓励下，他又提起精神，努力工作，争取下次有机会再申报。可能是紧张失望，从申报众多项目未获得批准开始，他就发现自己晚上睡不着，有时候要借助安眠药才能入睡，而且睡眠的质量也不高，早上起来后精神状态不佳，出现烦躁、疲倦、食欲减退、头痛、呼吸困难等现象，教学、科研、管理工作效率明显下降。小李老师因为这个问题很着急、担心，可又不知道该从哪里做起。请依据材料回答：（1）造成小李紧张、焦虑等工作压力的原因有哪些？（2）高校教师工作压力的常用调适方法有哪些？

选项

答案

解析（1）高校教师的工作压力源有：①时间压力；②互动压力；③情境压力；④社会高期望带来的压力；⑤科研压力；⑥教师自身的心理素质的压力。（2）高校教师工作压力的常用调适方法有哪些？高校教师工作压力的常用调适方法有：①认知调节法：探究不合理认知产生的原因；学习改变认知的方法；不断反省，强化新认知。②心理分析法：合理宣泄、自我防御、自我反省、心理暗示。③行为调控法：放松疗法、系统脱敏法。

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小李博士毕业后在一所普通高校从事教学与科研工作。工作一年多来，他的课堂教学很受学生欢迎，还在核心刊物上发表了2篇论文，其他各方面的工作也得到了领导和同事的...

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