小李博士毕业后在一所普通高校从事教学与科研工作。工作一年多来，他的课堂教学很受学生欢迎，还在核心刊物上发表了2篇论文，其他各方面的工作也得到了领导和同事的...

作者: tihaiku 人气: - 评论: 0

问题小李博士毕业后在一所普通高校从事教学与科研工作。工作一年多来，他的课堂教学很受学生欢迎，还在核心刊物上发表了2篇论文，其他各方面的工作也得到了领导和同事的肯定，不久就被任命为所在教研室的主任。上任后，小李老师亲力亲为，认真地规划教研室工作，策划各种活动，并组织本教研室的教师申报“特色教学与科研团队”等多个项目。但结果是在他所申报的多个项目中仅一个项目获得校级立项，这让他很泄气。可在领导的鼓励下，他又提起精神，努力工作，争取下现自己晚上睡不着，有时候要借助安眠药才能入睡，而且睡眠的质量也不高，早上起来后精神状态不佳，出现烦躁、疲倦、食欲减退、头痛、呼吸困难等现象，教学、科研、管理工作效率明显下降。小李教师因为这个问题很着急、担心，可又不知道该从哪里做起。

选项（

答案

解析 1）造成小李紧张、焦虑等工作压力的原因有哪些？高校教师的工作压力源有：时间压力；互动压力；情境压力；期望压力；科研压力；教师自身的心理素质的压力。（2）高校教师工作压力下容易产生哪些常见的心理问题？高校教师工作压力下容易产生的常见心理问题可以从生理、心理、行为上等进行分析。①高校教师工作压力下的不良生理反应：疲劳、免疫力降低、有机体过度紧张、失眠、脱发、白头发等。②高校教师工作压力下的不良心理反应：焦虑、抑郁、愤怒、冷漠、恐惧、暴躁。③高校教师工作压力下的不良行为反应：攻击、冲动、逃避、无助、高原现象、职业倦怠。(3)高校教师工作压力的常用调适方法有哪些？高校教师工作压力的常用调适方法有：认知调节法：探究不合理认知产生的原因；学习改变认知的方法；不断反省，强化新认知。心理分析法：合理宣泄、自我防御、自我反省、心理暗示。行为调控法：放松疗法、系统脱敏法。

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小李博士毕业后在一所普通高校从事教学与科研工作。工作一年多来，他的课堂教学很受学生欢迎，还在核心刊物上发表了2篇论文，其他各方面的工作也得到了领导和同事的...

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